Amaya Toman Ilang taon na ang nakalilipas, isinama ng Apple ang function ng Night Shift sa iOS at macOS, ang pangunahing layunin nito ay upang mabawasan ang paglabas ng asul na ilaw, na pumipigil sa paglabas ng hormone melatonin, na kinakailangan para sa isang ganap na pagtulog. Talagang pinuri ng mga user ang feature – at ginagawa pa rin hanggang ngayon. Gayunpaman, lumitaw kamakailan ang isang pag-aaral na nagmumungkahi na pagdating sa mga benepisyong pangkalusugan ng Night Shift para sa mga user, maaaring mag-iba ang lahat.
Maaaring ito ay interesado ka
Dan Pražák Ang nabanggit na pag-aaral, na isinagawa ng Unibersidad ng Manchester, ay nagpapakita na ang mga tampok tulad ng Night Shift at mga katulad ay maaaring magkaroon ng kabaligtaran na epekto. Sa loob ng ilang taon, inirerekomenda ng mga eksperto na bawasan ang pagkakalantad ng user sa asul na liwanag, lalo na bago matulog; available pa nga ang mga ito. espesyal na baso, na maaaring mabawasan ang mga epekto ng ganitong uri ng liwanag. Ang pagbabawas ng asul na ilaw ay nakakatulong upang mas maihanda ang katawan para sa pagtulog - hindi bababa sa ito ay na-claim hanggang kamakailan lamang.
Ngunit ayon sa mga eksperto mula sa Unibersidad ng Manchester, posibleng ang mga function tulad ng Night Shift ay talagang nakakalito sa katawan at hindi nakakatulong sa iyo na magpahinga nang husto - sa ilalim ng ilang mga pangyayari. Sinasabi ng nabanggit na pag-aaral na ang mas mahalaga kaysa sa pag-tune ng kulay ng display ay ang antas ng liwanag nito, at kapag ang ilaw ay pantay na dimmed, "ang asul ay mas nakakarelaks kaysa sa dilaw." Si Dr. Tim Brown ay nagsagawa ng may-katuturang pananaliksik sa mga daga, ngunit ayon sa kanya, walang dahilan upang maniwala na maaaring iba ito sa mga tao.
Gumamit ang pag-aaral ng mga espesyal na ilaw na nagpapahintulot sa mga mananaliksik na ayusin ang kulay nang hindi binabago ang liwanag, at ang resulta ay ang paghahanap na ang kulay asul ay may mas mahinang epekto sa "internal biological clock" ng mga daga na nasubok kaysa sa kulay na dilaw sa parehong. ningning. Sa kabila ng nasa itaas, gayunpaman, kinakailangang isaalang-alang na ang bawat tao ay natatangi at ang asul na liwanag ay may bahagyang naiibang epekto sa lahat.
Pinagmulan: 9to5Mac
Wala akong problema sa pagtulog, sa anumang kaso, ang pag-andar ay mahusay dahil hindi ito masakit sa aking mga mata mula sa screen sa gabi.
Hindi ito ganap na tumpak, ang pag-aaral ay may mga modelo ng hayop na may genetically engineered cone counts, ang liwanag na may label na dilaw at asul ay may parehong epekto ng melanopsin na 13,7 at ang peak sa asul na ~450nm sa parehong taas. Ang isa ay hindi maaaring sumang-ayon sa opinyon na ang araw ay mas dilaw sa araw. Ipinapakita lang talaga ng pag-aaral na pinakamainam na talagang i-off ang iyong telepono sa gabi. Makakakita ka ng mga komento at larawan sa: https://www.facebook.com/100001688780639/posts/2691479970918269/