Sumasakit ba ang iyong leeg at likod sa pag-upo sa computer?

Komersyal na mensahe: Para sa iyo na gumugugol ng mahabang oras sa computer, ito ay isang lumang pamilyar na kanta. Bumangon ka, i-crane ang iyong leeg, ituwid ang iyong likod at ipangako sa iyong sarili na sa susunod na iba ang iyong uupo, mas mabuti, kumuha ng mas magandang upuan, hindi yumuko, itaas ang monitor - ngunit - sa susunod na makikita mo ang iyong sarili na nakayuko sa keyboard. ang posisyon ng T-Rex. Ang isang strained cervical spine ay kadalasang humahantong sa pananakit ng ulo, mga problema sa mata, at kasunod na mahinang konsentrasyon at pagkapagod.

Gumawa ka ng isang resolusyon na bumangon bawat oras at mamasyal. Nagtakda ka pa ng stopwatch sa simula para hindi mo makalimutan. Kapag nagsimula silang mag-beep, nahihirapan kang maalala kung ano ang dapat nilang ipaalala sa iyo. Kaya nagpasya kang mag-ehersisyo pagkatapos ng trabaho. Ngunit ikaw ay sobrang sira na wala ka sa mood para sa anumang ehersisyo. Isinasaalang-alang mong bumili ng upuan ng balanse at mesa sa pagpoposisyon. Sa sandaling malaman mo ang kanilang mga presyo, gayunpaman, dumating ka sa opinyon na malamang na subukan mo muli ang mga stopwatch na iyon pagkatapos ng lahat. Gusto mong alagaan ang iyong sarili, at marami kang mga resolusyon, ngunit - pareho pa rin ang mga resolusyon. Karaniwan, ang iyong mabuting hangarin ay nawawala sa paglipas ng panahon sa kailaliman ng kasaysayan. At bumangon ka muli mula sa computer.

Kaya kung ano ang gagawin sa isang namamagang leeg at likod kapag sa tingin mo ito ay nagsisimula na maging masama?

Bilang karagdagan sa pamumuhunan sa isang balanseng upuan o positioning table, regular na ehersisyo at pasulput-sulpot na pag-upo, may isa pang opsyon na hindi gaanong pinag-uusapan. At iyon ay ang masahe. Ang masahe ay makakapaglabas ng tensyon sa mga kalamnan at nagpapataas ng sirkulasyon ng dugo, at sa gayon ay nag-aambag sa isang mas mabilis na proseso ng pagbabagong-buhay. Ang masahe ay gumaganap din ng isang mahalagang papel sa pag-iwas sa pananakit ng likod - kung mayroon ka nito nang regular, ito ay makakatulong sa iyong i-relax ang iyong mga kalamnan at panatilihing nababaluktot ang mga ito, at kasabay nito, ito ay magpapadugo din sa mga tisyu.

Hindi ka ba fan ng pagpunta sa massage parlor o hindi ito pinapayagan ng oras sa ngayon?

Ito ba ay tumatagal ng masyadong maraming oras at alam mo na hindi mo kayang mag-regular pa rin? Hindi mahalaga. Sa ngayon, maraming mga massage therapist ang nag-aalok ng mga pagbisita sa bahay. At kung lalapit sa iyo ang masahista, mas malaki ang posibilidad na oorder ka ulit sa susunod at magiging regular na ugali na ito na makakatulong sa pananakit ng likod o cervical spine.

At kung gusto mo ang isang masahista na gumawa ng isang mahusay na trabaho, mamuhunan at bumili ng bahay massage bed. Mapapalawak nito ang mga posibilidad na magkakaroon ang masahista at mas mapapalaki mo ito. Bilang karagdagan, alam mo na kung gayon ang resulta ng masahe ay magiging perpekto, dahil magkakaroon siya ng parehong background tulad ng magkakaroon siya sa isang massage salon. Karamihan sa mga masahista ay nakakaalam ng ilang mga pamamaraan at uri ng mga masahe na makakatulong sa iyo, ngunit hindi lahat ng mga ito ay palaging magagawa sa bahay.

Kung ikaw ay tulad ng karamihan ng populasyon pagdating sa pagpupulong ng mga resolusyon, ang pagkakaroon ng sarili mong masahista ay maaaring ang perpektong solusyon para sa iyo. Maaari tayong magpalit ng mga computer bawat taon, ngunit mayroon lamang tayong isang katawan.