Pavel Jelic Ang social media ay naiimpluwensyahan tayo nang higit pa kaysa dati - at maniwala ka sa akin, ito ay (marahil) ay lalong lumala. Sa Instagram, Facebook, TikTok at iba pang mga social network, ang maganda lang ang halos palaging ibinabahagi, at sa unang tingin ay tila walang kamali-mali at maganda ang lahat sa virtual na mundong ito. Kung ang isang tao ay hindi natuklasan ang ilusyon na ito, kung gayon ang lahat sa kanyang mundo ay maaaring mukhang masama sa kanya, na tiyak na hindi perpekto. Ang mga estado ng pagkabalisa, o sa matinding mga kaso, ang depresyon ay maaaring magpakita ng kanilang mga sarili nang medyo madali. Sa artikulong ito, titingnan namin ang 5 mga setting sa Instagram na tutulong sa iyo na mapanatili ang mabuting kalusugan ng isip.
Maaaring ito ay interesado ka
Sundin ang mga account na talagang gusto mo
Dapat kang magpakita lamang ng mga account sa iyong Instagram wall na talagang interesado ka at nagpapayaman sa iyo sa anumang paraan. Kaya kung nag-i-scroll ka sa home page at nag-iisip sa isang negatibong kahulugan, kung anong uri ng mga gumagamit ang iyong sinusunod, maniwala ka sa akin, tiyak na mali iyon. Ang ganitong mga account ay halos magpapapahina lamang sa iyo at hindi magdadala ng anumang bagay na kawili-wili sa iyong buhay. Kaya sundan lang ang mga user na nagbibigay inspirasyon at interes sa iyo sa ilang paraan. Makikilala mo ang mga ganoong user sa pamamagitan ng paghinto sa kanilang mga post at posibleng pagtugon sa kanila sa ilang paraan - at hindi mahalaga kung ito ay nasa anyo ng puso o komento. Para madaling i-unfollow, mag-scroll sa iyong profile, at pagkatapos ay mag-tap sa itaas nanonood ako kung saan ang lahat ng mga account na iyong sinusundan ay maaari na ngayong tingnan at i-unfollow sila.
Photo Gallery
Pagtatago ng mga kwento mula sa mga gumagamit
Bilang karagdagan sa pagbabahagi ng mga post sa Instagram, maaari ka ring magbahagi ng mga kwento. Ito ay mga larawan o video na lumalabas lamang sa iyong profile sa loob ng 24 na oras at pagkatapos ay mawawala. Walang masama sa pagbabahagi ng kung ano ang ginagawa mo sa iyong mga tagasubaybay sa pamamagitan ng mga kwento. Ngunit dapat kang magkaroon ng pangkalahatang-ideya kung sino ang sumusubaybay sa iyo, at kung kinakailangan, dapat mong itago ang mga kuwento mula sa ilang partikular na tao. Para itago ang mga kwento mula sa mga user, sa Instagram pumunta sa iyong profile, at pagkatapos ay sa kanang itaas, i-tap icon ng menu. Pagkatapos ay pumili ng isang opsyon Mga Setting -> Privacy -> Story -> Kung kanino mo gustong itago ang kwento at piliin kung kanino itatago ang mga kwento. Maaari mo ring gamitin matalik na mga kaibigan, kung saan maaari kang magbahagi ng higit pang mga pribadong bagay.
Photo Gallery
I-off ang mga notification sa Instagram
Kung may sumulat sa iyo ng mensahe sa Instagram, nagsimulang sumubaybay sa iyo, o tumugon sa anumang paraan sa iyong post o kuwento, aabisuhan ka tungkol sa katotohanang ito. Ang isang naturang abiso ay maaaring ganap na makagambala sa iyo mula sa trabaho, na siyempre ay hindi perpekto. Karaniwang inirerekomenda na ganap mong i-off ang mga notification mula sa mga social network - dahil kung may nangangailangan sa iyo nang madalian, maaari ka pa rin nilang tawagan. Upang i-deactivate ang mga notification mula sa Instagram, pumunta sa Mga Setting -> Mga Notification, kung saan makikita ang column Instagram at i-deactivate ang mga notification dito.
Photo Gallery
Isang pahinga sa anyo ng pag-deactivate ng account
Tulad ng nabanggit ko sa itaas, sa kasalukuyang modernong panahon, talagang marami sa lahat ng uri ng mga social network at application ang lumalaban para sa ating atensyon. Ang pagiging aktibo sa isang network ay maaaring magdulot ng maraming iba't ibang problema at higit sa lahat, mawawalan ka ng maraming oras. Kung ikaw ay kabilang sa mga gumagamit ng isang social network at sa palagay mo ay gumugugol ka ng kaunting oras dito, pagkatapos ay tataya ako sa iyo ng kahit ano na ito ay hindi bababa sa isang oras, kung hindi dalawa sa isang araw. Maipapayo na magpahinga ka mula sa Instagram at iba pang mga social network paminsan-minsan at italaga ang iyong sarili sa, halimbawa, sa iyong kakilala, trabaho, o anumang bagay at mas mahalaga. Maaari mo lamang pansamantalang i-deactivate ang iyong Instagram account sa isang Mac o PC. Ilipat sa Instagram, kung saan mo bubuksan iyong profile, mag-click sa Ibahin ang profile, at pagkatapos ay pababa sa Pansamantalang pag-deactivate ng sariling account.
Photo Gallery
Pagtatakda ng limitasyon sa paggamit
Ilang taon na ang nakalipas, nagdagdag ang Apple ng feature na tinatawag na Screen Time sa iOS. Salamat sa function na ito, maaari mong, bukod sa iba pang mga bagay, perpektong pamahalaan kung gaano karaming oras sa isang araw ang gusto mong gastusin sa isang application - sa kasong ito, sa Instagram o ibang network. Para itakda ang limitasyon, lumipat lang sa Mga Setting -> Oras ng Screen -> Mga Limitasyon ng App. dito Limitasyon para sa mga aplikasyon buhayin pagkatapos ay i-tap ang magdagdag ng limitasyon, hanapin ang iyong app Instagram at lagyan ng tsek ito, pindutin Susunod, pagkatapos ay pumili ka maximum na pang-araw-araw na limitasyon at kumpirmahin ang paggawa sa pamamagitan ng pag-tap sa Idagdag. Kung lumagpas ka sa limitasyon sa paggamit sa isang araw, idi-disable ang access sa application.
Photo Gallery
