Amaya Toman Ang pagsisimula ng isang mas malusog na pamumuhay at lalo na ang pagpapanatili ng ganitong pamumuhay ay maaaring minsan ay napakahirap. Kung gusto mo ring simulan ang pagbuo ng iyong mas mabuting sarili at gusto mong makakuha ng tulong mula sa iba't ibang app, maaari kang maging inspirasyon ng aming limang tip at trick ngayon.
Maaaring ito ay interesado ka
Vratislav Holub Streaks
Kung malinaw ka sa kung ano ang eksaktong gusto mong gawin para sa iyong mas malusog na pamumuhay, ngunit kung minsan ay may mga problema sa pagsunod sa mga indibidwal na gawain, magiging kapaki-pakinabang ang Streaks app. Ako mismo ay nagpasya na mamuhunan dito pagkatapos na hindi matagumpay na subukan ang lahat ng posibleng bayad na alternatibo, at tiyak na hindi ko ito pinagsisisihan. Sa application na Streaks, maaari kang magtakda ng mga indibidwal na layunin, itala ang kanilang katuparan at ma-motivate ng iyong sariling tagumpay. Ang Streaks application ay magagamit sa App Store para sa 129 na korona, para sa 199 na mga korona maaari kang bumili ng isang pakete , kung saan, bilang karagdagan sa Streaks, makikita mo rin ang Streaks Workout at mga application ng HealthFace.
Maaari mong i-download ang Streaks application para sa 129 na korona dito.
Pagkasyahin
Ang Fitify ay isang napakahusay na application mula sa workshop ng mga kwalipikadong tagalikha ng Czech, sa tulong kung saan magagawa mong epektibong makamit ang iyong napiling layunin - kung ito man ay pagbaba ng timbang, pagbuo ng kalamnan, o isang pangkalahatang pagpapabuti lamang sa iyong pisikal na kondisyon. Nag-aalok ang Fitify ng posibilidad na mag-ehersisyo gamit ang kagamitan at gamit ang iyong sariling timbang, at maaaring magsama-sama ng ehersisyo na tumutugma sa iyong mga kinakailangan, karanasan at pisikal na kondisyon. Dito makikita ang mga ehersisyo para sa buong katawan at para sa mga indibidwal na bahagi, bilang karagdagan sa cardio at strength training, mayroon ding stretching, HIIT o di kaya'y relaxation exercises.
Photo Gallery
Mga talahanayan ng calorie
Ang wastong nutrisyon ay isa ring mahalagang bahagi ng isang malusog na pamumuhay. Kung gusto mong simulan ang pagsubaybay sa iyong paggamit ng mga calorie, likido o mga indibidwal na macronutrients, ang napatunayang Czech Calorie Tables ay magsisilbing mabuti sa iyo sa bagay na ito. Batay sa data na iyong ipinasok, kinakalkula ng application ang iyong tinatayang kita, na madali mong masusubaybayan. Ang mga talahanayan ng calorie ay nag-aalok ng malawak na database ng mga pagkain, inumin at aktibidad na may posibilidad ng mabilis na pagpasok.
Photo Gallery
Maaari mong i-download ang Calorie Tables application nang libre dito.
Insight Timer
Ang isang malusog na pamumuhay ay nangangahulugan ng pag-aalaga hindi lamang sa pisikal kundi pati na rin sa kalagayang pangkaisipan at kagalingan. Kung gusto mong sumubok ng iba't ibang meditation at relaxation techniques, pero nagkukulitan ka pa rin sa lugar na ito, tutulungan ka ng Insight Timer app. Ito ay isang libreng app na nag-aalok sa iyo ng malaking bilang ng iba't ibang guided at purong musika/audio relaxation at meditation program na may iba't ibang haba. Ang isang malawak na hanay ng mga creator ay nag-aambag ng kanilang mga programa at kurso, kung saan tiyak na makikita mo ang isa na pinakaangkop sa iyo.
Photo Gallery
autosleep
Ang kalidad ng pagtulog ay isang mahalagang bahagi ng ating pangkalahatang mental at pisikal na kagalingan. Kung gusto mong subaybayan ang kalidad at iba't ibang aspeto ng iyong pagtulog, maaari naming irekomenda ang Autosleep app. Gaya ng iminumungkahi ng pangalan, masusubaybayan ng app na ito ang iyong pagtulog nang awtomatiko - kaya hindi mo na kailangang sabihin dito na nakahiga ka na at matutulog na. Ang application ay maaaring gamitin ng mga user gamit ang kanilang Apple Watch, ngunit gayundin ng mga naglalagay ng kanilang relo sa nightstand habang natutulog. Bibigyan ka ng AutoSleep ng talagang detalyado at detalyadong pagsusuri ng lahat ng uri na nauugnay sa iyong pagtulog at kalidad nito.
Photo Gallery
Maaari mong i-download ang AutoSleep application para sa 129 na korona dito.
